随着一股股冷空气接踵而至，近期全国大部分地区迎来降温，大家出门都直呼“冷冷冷”，因此，一定要做好防寒保暖，以免疾病侵扰。

　　四个重点部位要保暖

　　头颈部：洗头后湿发及时吹干,如果不及时吹干，头部受寒易导致头痛。

　　外出围围巾更能保护颈部。颈部大椎穴最怕风寒。如果大椎穴受寒，背部寒气加重，会导致阳气受损。

　　腰腹部：肚脐是人体非常重要的部位。肚脐周围的皮肤没有脂防，皮肤的屏障功能较弱，很容易受寒。因此，是好不要穿露脐装以及低腰裤。

　　膝关节：膝关节长期暴露在寒冷的环境中，会引起血液循环不通畅，导致“老寒腿”，出现腿部酸麻胀痛而且还有沉重感。

　　脚部：最好穿袜子。“寒从脚底下生”，如果脚部受凉容易导致寒邪入侵机体，机体抵抗力就会下降，疾病就可能乘虚而入。如不小心受寒，可用艾叶泡脚。

　　生活起居要注意

　　◎保持室内温暖、干燥

　　◎多喝热水,出门带上保温杯

　　◎少在室外停留

　　发现不适及时就医

　　如发现自己有感冒先兆，如鼻塞、头疼、发热等症状，应及时就医。有高血压、糖尿病等基础病的人群应特别注意，除保暖措施外，还应按医嘱用药，如有不适，应及时前往医院就诊。

　　（据人民网）