渝西都市报记者  凌泽英

　　永川人刘浩诚，今年9月下旬广德超级铁人三项赛夺得同龄组金牌、全场铜牌，10月13日又在中国·重庆长寿湖成渝双城铁人三项公开赛上夺冠。“超铁”获奖是他2019年定下大铁目标（3.8KM+180KM+42.2KM）的又一个五年之约，更是他一次次挑战自己、突破自己、提升自己带来的惊喜。

　　226KM极限挑战“一战成名”

　　刘浩诚1997年出生在永川区陈食街道，现在南岸区从事体育教练工作。

　　2023年，刘浩诚代表“拖家带口铁人三项俱乐部”参加中国·重庆长寿湖成渝双城铁人三项公开赛，夺得25—29岁组第一名，成绩分别是游泳（1.5KM）00：31：00，换项一00：02：17，自行车（40KM）01：09：09，换项二00：01：09，跑步（10KM）00：39：11，总成绩02：22：46，领先第二名近3分钟。

　　25—29岁，这是强有力的竞争年龄段，也是耐力逐渐发展出成绩阶段。

　　今年9月，刘浩诚参加广德铁立方超级铁人三项赛，与来自全球14个国家和地区的1500多名选手同场比拼。这次，他出战项目226KM（俗称“大铁”），需要连续不断完成3.8KM游泳、180KM自行车骑行、42.195KM跑步，3项加起来总共226公里。据业内人士介绍，这是铁人三项运动的极限挑战，“大铁”完赛也是每位“铁人”梦想，但很多人都望而生畏、望而却步。刘浩诚在比赛中获得年龄组别排名第一，全场排名第三。成绩分别是游泳01：21：42，骑行05：06：49，跑步03：28：04，T1换项00：02：56，T2换项00：01：51，总成绩10：01：22，迈入铁人三项专业水平，“铁粉们”称他“一战成名”。

　　今年10月13日，他再度参加中国·重庆长寿湖成渝双城铁人三项赛，游泳（1.5KM）00：30：44，换项一00:02:18，自行车（40KM）01：08：00，换项二00：01：01，跑步（10KM）00：37：00，总成绩02：19：03，领先第二名1分42秒。

　　中学时爱上运动的延续

　　刘浩诚初中喜欢骑自行车，进入高中后为参加校运动会开始跑步，曾在永川中学校运会上夺得1500米、3000米冠军。他没进入学校田径队，而是自主抽空训练，当成单纯的业余爱好。

　　高中时，他喜欢在家做简单的建筑模型。2015年，高考进入四川大学锦城建筑学院。大学期间，他面试上了航空公司飞行学员，并为此展开训练，后因新冠疫情被迫中止，这使他一度陷入迷茫。也正是疫情期间，他开始规划自己训练设置的目标。“户外运动需要和朋友一起面对未知的困难，并一起解决问题，这个过程中，友谊加深。”刘浩诚说，经常参加户外运动，大家学习、生活作息都很健康，运动还可以缓解学习压力，他和朋友们的学习成绩都不错。

　　2014年，刘浩诚想跑全马，并计划在第一个五年内实现。2019年，他完成了全程马拉松，首次成绩3小时30分，至今全马PB也是永川马拉松跑出的3小时09分。随后，在朋友的引导下他又想挑战一下综合能力更强的“铁三”，有骑自行车基础，又有“跑马”经历，他便开始学习游泳着手准备参加“铁三”比赛。

　　2019年，他定下了未来五年完成“大铁”目标（3.8KM+180KM+42.2KM）。“真正喜欢‘铁三’是经历了三年疫情后，通过重新运动和刻苦训练，让生活和精神变得丰富，‘铁三’真正成了我生活不可或缺的一部分。”刘浩诚说。

　　工作、训练、参赛皆不误

　　2023年，刘浩诚到重庆寻找工作机会，最终在南滨路的特步跑步俱乐部任职。

　　工作之余，他训练、参赛照例进行。2023年垫江铁人三项赛，他遥遥领先，冲过终点时心情特别复杂，想笑又想哭。他清楚地知道，这是经历了相当长一段时间的沉淀后才收获的成功，酸甜苦辣自知。

　　感谢家人的支持。刘浩诚说，完成每一项痛苦又漫长的训练，都需要毅力。每次赛前母亲都会来给他做非常好吃的营养餐。比赛时，母亲还会到赛场为他加油、拍照，包括处理比赛事务。“母亲是我最坚实的最贴心的后盾。”刘浩诚说。

　　2024年，又一个五年之约兑现之年，为了自己约定好的226KM“大铁”，他努力克服一切困难。

　　“铁三”的训练非常极限。今年的重庆特别热，野外训练担心中暑，他逼迫自己在家骑行，每周进行长达20小时的训练。为避免枯燥无聊，他一边训练一边看新闻，努力寻找运动的快乐。他每周必须有2—3天5点起床跑步，跑完20—30KM继续上班。饮食也尽可能做到最健康最合适自己。“我最终可以在骑行台上连续骑6个小时自行车，然后马上下楼跑20KM。我记得有一天从早上10点开始骑车，跑步的时候已经是晚上了。”

　　特别难忘广德超铁赛。比赛中，因为补给没跟上，导致刘浩诚在自行车第130KM发生了双腿前后抽筋，动弹不得，甚至差点摔车。“当时紧急在车上掐住抽筋肌肉，两腿互相用力，脑海里很害怕会不会因此退赛。”在这过程中超过他的对手也给他加油，让他很感动。“在这种极限运动中，深知对手的不易，经常会互帮互助。好在拉伸了几分钟后，及时补充电解质恢复了正常。”刘浩诚说。他终于圆梦，在广德超级铁人三项赛夺得全场排名第三、同年龄组别第一的好成绩。这是他首次参加226KM超铁赛，也是自己的第二个五年之约。广德比赛结束后，他说将复盘比赛经验和学习训练，不断调整状态。

　　两年以来，他从事体育类市场活动运营的相关工作。工作时间相对比较灵活，这也是他有较多时间训练的原因之一，这需要管理好时间，也使他处理工作事务更加高效。

　　“之前从没想过体育运动会给我的工作带来一些变化，但事实上热爱体育运动让我拓展了视野，为毕业就业、人生目标又增添了一个选项。”“真的很感谢铁人三项运动，在锤炼意志的同时，还建立了更多的友谊、结识了更多的朋友，让人生多了许多有意思的经历，也挑战了人体的极限。征服每一次赛道，就如同攀登上人生又一高峰。”刘浩诚说。目前刘浩诚“大铁”成绩在重庆市排名史上第一，他还在113KM组、标铁组别都拿到过好名次。

　　从疫情后到现在，刘浩诚获得了10余次全场或年龄组前三的成绩，他打算将来多去参加外地和国外的比赛，为家乡和国家获得更多的荣誉。

　　本版图片由采访对象提供